teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dalam softball adalah

Caramelangkahkan kai atau menggeserkan kaki (straide),cara mengayunkan alat pemukul. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter. dilakukan hanya untuk pelari ke II, III dan IV dalam lari estapet 4 x 100 m. Teknik Start Sikap start pada aba-aba bersedia Mekanisgerakan tubuh yang dilakukan oleh pemain softball pada teknik lemparan atas adalah sebagai berikut : 1. Posisi Siap searah dengan kaki kiri di depan menuju sasaran dan kaki kanan di belakang, bagi pelempar tangan kanan. Peganglah bola selayaknya di dalam glove dengan grip disenangi. c. Cara melangkahkan kaki atau menggeserkan Teknisdasar dari permainan ini ada enam bagian, yaitu memukul bola, memegang bola, melempar bola, menangkap bola, berlari, dan seluncur. Untuk itu bagaimana cara melakukan teknik dasar dalam permainna softball yang benar, pahami teknik dibawah ini yang akan uraikan secara lengkapnya. Sebutkan Macam Macam Teknik Sliding Pada Softball Dalamkesempatan kali ini saya akan melanjutkan topik saya yang sebelumnya yaitu bagaimana teknik melempar dan menangkap bola dengan benar , Berikut adalah Page3. Photo by Tim Eiden from Pexels . Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif dalam permainan rounders. Rounders adalah salah satu jenis permainan olahraga bola kecil yang kita pelajari di sekolah. Sebelumnya, teman-teman sudah mempelajari tentang teknik dasar, gerak dasar lokomotor, non lokomotor, Mit Frauen Flirten Und Sie Verführen. Softball merupakan sejenis permainan olahraga yang bisa dibilang mirip dengan permainan bola kasti karena perlengkapan dan peralatannya yang hampir sama. Olahraga beregu satu ini dimainkan oleh 2 tim dan softball sendiri diciptakan oleh George Honcock di mana pada tahun 1887-lah permainan ini ditemukan pertama kali di Amerika kita semua tahu apa itu baseball atau yang juga disebut dengan istilah hardball, maka softball ini sebetulnya bisa dibilang merupakan perkembangan dari baseball. Jika tertarik dengan permainan softball, maka mulailah dengan melengkapi diri dengan perlengkapan softball agar dapat mulai berlatih teknik dasar softball seperti yang bisa disimak di bawah Memegang BolaSalah satu teknik paling mendasar pada permainan softball adalah memegang bola. Tentunya hal ini memerlukan latihan juga mengingat cara memegang bola softball harus secara tepat. Dalam teknik memegang bola, ada 3 teknik yang wajib untuk dipelajari dan dikuasai secara benar oleh para pemain softball seperti berikut Bola Menggunakan 2 JariKhusus untuk pemain-pemain softball yang memang mempunyai tangan besar berikut juga jari-jari yang panjang, maka otomatis teknik menggunakan 2 jari untuk memegang bola softball lebih dianjurkan supaya juga lebih nyaman. Cara atau teknik semacam ini dapat dilakukan dengan lebih mudah oleh pemain dengan karakteristik tangan melakukan teknik memegang bola satu ini, bisa dilakukan dengan cara menempatkan jari telunjuk sekaligus jari tengah tepat pada bola bagian atas. Lalu ketiga jari lainnyalah yang digunakan untuk menyangga bagian bawah bola. Bila jari Anda tak cukup panjang dan tangan tak cukup besar maka hati-hati karena bola akan lebih gampang jatuh bila tak cocok Bola Menggunakan 3 JariUntuk teknik memegang bola 2 jari lebih sesuai bagi pemain-pemain yang memang memiliki jari panjang dan tangan besar, maka untuk pemain yang mempunyai jari pendek dengan tangan kecil, teknik penggunaan 3 jari adalah yang paling satu ini dapat dilakukan dengan tiga jari jari telunjung, jari tengah serta tak ketinggalan jari manis dapat ditempatkan di bagian atas bola. Sementara 2 jari lainnya, yakni ibu jari dan kelingking jelas harus berada di bagian bawah bola sebagai penyangga. Cara ini cukup mudah dan pastikan dapat memegang bola secara nyaman supaya bola juga tak mudah Bola Menggunakan 4 JariKhusus untuk teknik penggunaan 4 jari dalam memegang bola, hal ini lebih dianjurkan untuk digunakan oleh para pemain pemula softball. Selain 4 jari lebih diperuntukkan bagi para pemula, cara ini dapat dipraktikkan lebih-lebih oleh para pemain dengan jari-jari pendek di mana tujuannya adalah supaya bola tak mudah melakukan teknik memegang bola satu ini, cukup kelima bagian jari tangan bisa ada pada sekeliling bola, seperti ketika menggenggam bola pada umumnya. Cara memegang bola 4 jari ini pada umumnya justru dipakai oleh anak-anak juga karena lebih mudah dan menjamin bola aman di dalam genggaman Memegang Pemukul Bola/BatSebelum kita mempelajari teknik memukul, penting untuk setiap pemain pemula mengetahui cara memegang kayu/stik pemukul atau bat softball secara benar. Dalam cara memegangnya, para pemain sangat patut memerhatikan betul seperti apa posisi tangan yang perlu memegang erat-erat stik pemukul menggunakan kedua tangan yang merapat, kalaupun ingin sedikit lebih renggang pun tak masalah. Posisi tangan kanan harus berada di atas tangan kiri ketika menggenggam stik pemukul. Sementara untuk jenis teknik memegang stik pemukulnya, hanya ada tiga, yakni pegangan atas, bawah dan tengah dengan cara yang sama pada Memukul BolaSetelah tahu benar cara memegang stik pemukulnya, maka penting untuk mengetahui segala teknik dasar dalam hal memukul bola. Pada permainan softball, setiap pemain harus dapat menguasai 2 jenis teknik memukul bola dan berikut di bawah ini dapat disimak seperti apa saja cara melakukan teknik TumbukPukulan tumbuk di sini adalah cara pemukulan bola yang bisa dilakukan pemain tanpa perlu mengayunkan stik pemukul. Untuk cara melakukannya, cukup tahan arah datang bola saja supaya bola akhirnya bisa jatuh dekat dengan pemain yang menjadi pemukul. Pada teknik memukul satu ini, kedua kaki pemain harus dalam sikap yang benar di mana posisi kaki dipastikan sejajar dengan arah datang SwingDalam teknik pukulan swing, pemain perlu memiliki sikap awal yang benar, seperti misalnya berdiri namun kedua kaki dibuka sedikit lebih lebar. Setelah itu, putarlah kaki kiri dengan arah lurus dengan pitcher, sementara tumpuan berat badan ada di kedua kaki sambil badan dicondongkan ke depan perlu memegang erat tongkat pemukul menggunakan kedua tangan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya lalu bersiaplah dengan posisi memukul. Pada posisi hendak memukul, pegangan pemukul bisa tepat di atas bahu. Pastikan lengan kanan lebih rendah ketimbang lengan bagian kiri dan pandangan pun wajib untuk fokus pada arah datang bola yang berasal dari pitcher melempar bolanya, pemain pemukul dapat langsung memukul bola secara tepat sambil mengayunkan bat pada arah datang bola yang pitcher lemparkan. Tekuklah kaki kanan sedikit sambil meluruskan kedua tangan. Sebagai sikap akhir, sesudah berhasil memukul bola, lanjutkan dengan gerakan lanjutan di mana pemain bisa menggerakkan ayunan stik Menangkap BolaSelain teknik mendasar dalam hal memegang bola, para pemain pemula softball pun penting untuk mampu melatih dan menguasai cara menangkap bola yang benar. Permainan softball membagi cara atau teknik penangkapan bola menjadi 3 di mana hal ini didasarkan pada arah datang bola seperti ulasan Ball/Bola MenggelindingSetiap pemain perlu mengetahui bahwa dalam teknik menangkap bola pun tangkapan perlu menyesuaikan dengan arah datangnya bola. Ada bola yang arah datangnya dari bawah alias menggelinding, jadi tentunya sebagai penangkap bola pun harus bersiap untuk menangkap bola di bagian yang arah datangnya di atas tanah alias menggelinding mengharuskan pemain yang berperan sebagai penangkap bola untuk berlutut. Tangan yang telah mengenakan gloves bisa bersiap dengan menempatkannya di arah datang bola. Sementara tangan lainnya bisa juga ancang-ancang untuk menangkap lalu kemudian melemparkan bola tersebut ke arah pemain lawan yang baru MelambungUntuk bola yang melambung, ada teknik tersendiri juga dalam menangkapnya. Dalam melakukan penangkapan bola melambung, para pemain perlu memosisikan badan mereka tepat di mana bola bakal jatuh. Metode atau proses penangkapan bola melambung dapat dilakukan menggunakan satu tangan, namun tak masalah bila ingin menggunakan kedua tangan dalam waktu yang Ball/Bola DatarDalam menangkap bola yang arah datangnya datar atau yang disebut dengan straight ball, posisi tubuh pemain perlu dalam posisi berdiri. Tak hanya sekadar berdiri, perhatikan juga postur yang benar di mana sambil berdiri, kaki juga dalam keadaan terbuka. Pastikan saat hendak menangkap bola ini, pandangan tetap fokus mengarah pada bola yang tubuh dan kaki sudah siap, maka untuk bagian tangan, kedua tangan bisa diposisikan siap di depan dada dan tentunya sudah harus mengenakan gloves. Penangkapan bola dapat dilakukan dengan tangan yang sudah mengenakan glove dalam hal ini menggunakan tangan kiri. Sementara itu, tangan kanan sudah harus siap juga untuk melakukan lemparan setelah Melempar BolaSelain dari aturan permainan softball, penting untuk mengetahui dan menguasai segala teknik softball dasar, termasuk juga teknik melempar. Berikut ini adalah beberapa teknik dalam hal melempar bola yang patut untuk dilatih dan dikuasai oleh setiap pemain Throw/Lemparan BawahPada umumnya lemparan dari bawah dilakukan pemain saat darurat dan prosesnya sangatlah cepat. Pemain perlu membungkukkan tubuh sambil menekuk kedua kaki. Untuk melakukannya, awalnya pemain harus berada dalam sikap jaga atau sikap melangkah di mana tumpuan berat badan di bagian kaki belakang sementara pandangan tetap ke arah kemudian dilemparkan ke arah depan lewat samping tubuh dan rendahkan tangan dilanjutkan dengan pemindahan berat badan ke kaki depan. Gerakan pergelangan tangan dapat membantu pelepasan bola dan arah bola akan menggelinding datar di atas tanah. Sebagai akhir gerakan, kaki belakang di langkahkan ke depan sementara pandangan bisa mengikuti arah gerak Throw/Lemparan SampingPemain perlu memosisikan lengan bawah secara sejajar dengan bahu sewaktu melakukan lemparan. Pastikan untuk ada sedikit lecutan pergelangan tangan dan penggunaan lemparan ini pada umumnya dalam jarak pendek dan akan terjadi sangat cepat. Awalnya, pemain perlu memiliki sikap jaga sambil berdiri di mana tumpuan berat badan ada di bagian kaki pemain harus tetap fokus ke arah sasaran lempar, barulah setelah siap bola dapat dilemparkan ke depan lewat samping bersama gerak tubuh. Lanjutkan kemudian dengan memindahkan tumpuan berat badan ke bagian kaki depan. Bola yang dilepas dapat dibantu gerakan pergelangan tangan dan setinggi pingganglah arah bola Throw/Lemparan AtasPada teknik lemparan atas, ayunan tangan pemain berikut juga langkah kaki bisa ditumpukan ke kaki depan bersamaan dengan berat badan. Tubuh pun dapat agak dicondongkan ke belakang sewaktu melempar. Awalnya, pemain perlu bersikap jaga atau sikap melangkah dan menarik tangan yang digunakan untuk melempar ke arah berat badan harus dipastikan ada di kaki belakang sementara pandangan harus fokus tetap ke arah sasaran. Lemparan bola adalah ke arah depan dan di waktu yang sama dengan gerak tangan berikut tubuh yang diikuti dengan pemindahan berat badan yang kemudian ditumpukan ke kaki pergelangan tangan akan membantu pelepasan bola dari tangan pelempar. Sesudah bola lepas atau terlempar, pastikan untuk tak lupa melangkahkan kaki belakang menuju depan sambil berat badan tumpuannya juga di bagian kaki depan. Untuk bagian lengan, pastikan untuk tetap lurus ke depan dan dalam keadaan 5 teknik dasar softball yang perlu untuk diketahui di mana cukup ada bedanya dengan baseball. Untuk lebih jauhnya, kenali juga apa saja perbedaan baseball dengan softball supaya dapat memahami kedua jenis olahraga secara jelas. c Cara menggeserkan kaki depan stride, yaitu pada waktu akan mengayun stik, kaki depan digeser atau dilangkahkan ke arah datangnya bola. d Cara mengayunkan stik swing, yaitu ayunkan stik dengan cara mendorong ke depan sambil meluruskan siku. Sedangkan memukul bola tanpa ayunan bunting, dilakukan dengan cara memukul bola perlahan agar jatuhnya tidak jauh dari tempat pemukul itu sendiri. e Gerak lanjut follow through, yaitu setelah melakukan swing dengan impak bola yang benar, maka memutar badan ke arah pukulan dengan menjaga keseimbangan sebagai gerak lanjutnya. 6. Teknik sliding Sliding adalah upaya menjangkau base dengan cepat dengan cara meluncurkan dan menyentuhkan anggota badan ke base. Berikut ini tujuan penggunaan teknik sliding. a Untuk mengurangi laju lari ke arah base tanpa kehilangan tempo lari antarbase dan dapat berhenti tepat di atas base tersebut. b Untuk menghindar dari kejaran lawan sehingga dapat mencapai base dengan selamat. Ada tiga macam teknik sliding. a Teknik sliding lurus straight leg slide. b Teknik sliding mengait hook slide. c Teknik sliding dengan kepala lebih dahulu headfirst slide. SOAL-SOAL 10. Permainan softball memiliki kemiripan dengan permainan …. dalam teknik bermain. A. Sepak bola B. Bola voli C. Bola basket D. Bulu tangkis E. Kasti 11. Cara mematikan pemain dalam permainan softball adalah ….. 1. Teknik dasar menghentikan bola pada pemain sepak bola adalah…. b a. Passing b. controlling c. Dribbling d. Smash e. Sprint 2. Nama pemain menyerang pada permainan sepak bola….. b a. Sprinter b. Striker c. Back d. Fielder e. Smasher 3. Nama pemain belakang pada permainan bola basket adalah…. a a. Guard b. Center c. Forward d. Fielder e. Smasher 4. Nama pemain pemukul pada pemain bola voly adalah…. e a. Fielder b. Center c. Forward d. Guard e. Smasher 5. Passing dada di sebut juga…. d a. Head pass b. Long pass c. Back pass d. chest pass e. Bound pass 6. Passing pantul disebut juga …. e a. Head pass b. Long pass c. Back pass d. Shest pass e. Bound pass 7. Teknik memegang tongkat pemukul adalah…. a a. Grip b. Stance c. Stride d. Swing e. Block 8. Teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dalam soft balt adalah…. b a. Grip b. Stance c. Stride d. Swing e. Block 9. Teknik memukul bola dalam permainan soft ball adalah…. a a. Batting b. Stance c. Stride d. Swing e. Block 10. Induk organisasi sepak bola di indonesia adalah….. b a. PBVSI b. PSSI c. UFO d. UNESCO e. UNICEF 11. Memukul bola tanpa ayunan disebut ….. e a. Swing b. Stride c. Stance d. Grip e. Bunting 12. Salah satu teknik start jongkok adalah…. c a. Melayang b. Berdiri c. Medium d. Jump e. Back 13. Start menengah disebut juga…. c a. Melayang b. Berdiri c. Medium d. Jump e. Back 14. Nomoer lari jarak pendek dibawah ini adalah…. a a. 100 M b. 1000 M c. 2000 M d. 3000 M e. 10 KM 15. Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian…. d a. Luar b. Tumit c. Belakang d. Ujung e. Tengah 16. Nama pemain tengah pada permainan sepak bola adalah…. b a. Back b. Fielder c. Smasher d. Blocking e. Striker 17. Pada teknik lari jarak pendek sikap badan yang benar adalah…. c a. Lurus b. Tegap c. Condong ke depan d. Condong kebelakang e. Santai dan bebas 18. Teknik menembak bola ke gawang lebih efektif menggunakan kaki bagian…. b a. Dalam b. Punggung c. Telapak d. Jari e. Tumit 19. Tinggi net bola voli putra adalah…. c a. 3 M b. 2,5 M c. 2,44 M d. 5 M e. 4 M 20. Panjang lapangan bola voli adalah…. a a. 18 M b. 12 M c. 13 M d. 14 M e. 15 M 21. Salah satu teknik yang ada pada bola voli adalah teknik….. e a. Dribbling b. Shooting c. Heading d. Juggling e. Smash 22. Seorang atlet lari jarak pendek mendapat sebutan dengan istilah…. b a. Starter b. Sprinter c. Set-upper d. Smasher e. Finisher 23. Salah satu teknik pada permainan sepak bola adalah…. d a. Chest pass b. Short start c. Smash d. Passing e. Blocking 24. Tugas pemain catcher adalah…. b a. Menendang b. Menangkap c. Melempar d. Blocking e. Header 25. Tugas pemain pitcher adalah…. c a. Menendang b. Menangkap c. Melempar d. Melambungkan e. Menembak 26. Permainan softball mulai lahir di Negara…. a a. Amerika b. Yunani c. Brazil d. Indonesia e. Malaysia 27. Softball adalah olahraga beregu yang terdiri dari…. 2 a. 3 tim b. 4 tim c. 2 tim d. 5 tim e. 6 tim 28. Pencipta permainan softball adalah…. a a. George hancock b. Thomas c. Albert d. Robertino e. Alfred 29. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah…. a a. PBVSI b. PSSI c. PVSI d. UFO e. PON 30. PBVSI di bentuk pada tanggal …. a a. 22 januari b. 24 januari c. 25 februari d. 4 januari e. 21 oktober 31. Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah…. d a. Berdiri b. Melayang c. Tegap d. Di condongkan ke belakang e. Lompat 32. Gerakan mendorong bola ke depan yang di lakukan sambil berlari agar bola tetap dalam penguasaan adalah…. a a. Dribbling b. Shooting c. Heading d. Smash e. Passing 33. Tujuan permainan bola basket adalah…. e a. Memasukkan bola ke ring lawan b. Bertahan c. Menyerang d. Melompat e. Memasukkan bola ke ring lawang dan mempertahankan daerah 34. Teknik dasar permainan bola voli adalah…. a a. Passing b. Shooting c. Dribbling d. Long pass e. Back pass 35. Penjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah…. d a. Striker b. Back c. Set-upper d. Keeper e. Fielder 36. Yang termasuk dalam salah satu permaina bola besar adalah permainan…. a a. Sepak bola b. Kelereng c. Softball d. Kasti e. Badminton 37. Yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah…. d a. Sepak bola b. Basket c. Voli d. Softball e. Futsal 38. Dalam permainan sepak bola waktu yang di perlukan adalah…. d a. 2 X 35 menit b. 4 X 3 menit c. 2 X 15 menit d. 2 X 45 menit e. 3 X 10 menit 39. Skor yang di perlukan dalam permainan bola voli adalah…. b a. 30 b. 25 c. 35 d. 15 e. 21 40. Angka atau point yang di perlukan dalam permainan bulu tangkis adalah…. e a. 15 b. 16 c. 17 d. 18 e. 21 41. Panjang lapangan sepak bola adalah…. c a. 80 M b. 70 M c. 110 M d. 60 M e. 50 M 42. Satu putaran penuh pada lapangan atletik adalah…. b a. 300 M b. 400 M c. 500 M d. 1000 M e. 2000M 43. Jumlah pemain pada permainan bola futsal adalah…. d a. 7 b. 8 c. 9 d. 5 e. 6 44. Jumlah pemain pada permainan sepak bola adalah…. a a. 11 b. 22 c. 21 d. 12 e. 13 45. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah…. c a. 7 b. 8 c. 6 d. 9 e. 10 46. Panjang start lari padalompat jauh adalah…. c a. 30 M b. 20 M c. 40 M d. 10 M e. 15 M 47. Lari jarak menengah menggunakan start …. a a. Jongkok b. Melayang c. Berdiri d. Mengangkang e. Duduk 48. Pada lari jarak 800 M, dapat pula menggunakan start…. b a. Jongkok b. Berdiri c. Melayang d. Mengangkang e. Duduk 49. Orang yang memberangkatkan pelari adalah…. d a. Sprinter b. Finisher c. Timer d. Starter e. Bloker 50. Yang termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah… e a. Sepak bola b. Futsal c. Basket d. Voli e. Lompat jauh ————————————————————————————————————————- Permainan bola voli yang bertugas hanya sebagai pemain bertahan saja di namakan… a. Set upper b. Libero c. Tosser d. Universaler e. Smasher Usaha melakukan serangan di atas net pada permainan bola voli dinamakan… a. Servis b. Blok c. Smash d. Time out e. Defender Dalam lompat tinggi gaya straddle, posisi badan di atas mistar adalah… a. Terlentang b. Terlungkup c. Duduk d. Miring ke kiri e. Miring ke kanan Untuk dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan… a. Ayunan lengan yang kuat b. Tolakan kaki yang kuat c. Sudut awalan yang kuat d. Lari awalan yang cepat e. Posisi badan yang tepat Pencak silat membutuhkan gerakan yang… a. Kasar b. Indah c. Kuat d. Lemas e. Kaku dan patah-patah 66. Di bawah ini yang tidak termasuk teknik serangan tangan arah atas adalah… a. Tumbuk b. Pedang c. Tusuk d. Colok e. Tebak Di bawah ini yang merupakan salah satu ciri latihan fisik adalah… a. Dilakukan dengan beban b. Dilakukan semampunya c. Dilakukan melebihi batas kemampuan d. Banyak istirahat e. Dilakukan secara teratur dan ditambah intensitasnya Gerakan latihan sit up digunakan untuk melatih otot… a. Kaki b. Tangan c. Perut d. Punggul e. Pinggul 99. Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jasmani untuk… a. Pemanasan b. Mengetahui disiplin olahraga anak didik c. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani anak didik d. Mengukur kesegaran jasmani e. Menjaga kesehatan 110. Kemampuan dalam melakukan gerak-gerak olahraga dengan waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…. a. Kelincahan b. Kekuatan c. Kecekatan d. kecepatan e. kelentuka 111. komponen-komponen kebugaran jasmani kebugaran jasmani yang tidak berhubungan dengan keterampilan adalah… a. kelincahan b. power c. kelentukan otot d. koordinasi e. kecepat 112. Senam alat yang menggunakan lenting tangan di sebut … a. Hand spring b. Neck spring c. Rool depan d. straddle voult e. Voult horse 113. Pemanasan dalam senam aerobic dilakukan selama… a. 5 menit b. 10 menit c. 20 menit d. 30 menit e. 60 menit 114. Senam aerobic yang dilakikan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat bermanfaat untuk… a. Menjaga kebugaran b. Meningkatkan kekuatan otot c. Meningkatkan daya tahan otot d. Memperindah bentuk tubuh e. Menetralkan peredaran darah 115. Berikut ini bukan merupakan macam-macam senam aerobic adalah… a. High impact b. Disco robic c. Low impact d. Aquatic e. Aerobic sport 116. Cara menolong korban di air dengan menggunakan ban adalah… a. Dipompa dahulu b. Melemparkannya ban ke arah korban c. Dikempeskan dulu bannya d. Telungkup Ignore;”>e. Menengadah 117. Teknik renang gaya injak-injakair di sebut… a. Water pass b. water color c. water troppen d. water boom e. water working 118. untuk menjaga keselamatan di kolam harus menghargai standar-standar penyelamatan… a. diri sendiri di lapangan b. orang lain c. diri sendiri maupun orang lain d. daerah masing-masing e. lingkungan 119. AIDS disebabkan oleh HIV. HIV adalah singkatan dari… a. Human Immunodeficiency varian b. Human Immunode Virus c. Human Immunodeficiency Virus d. Human immunity virus e. Habbit Immunodeficiency Virus 220. Istilah HIV telah digunakan sejak tahun… a. 1986 b. 1987 c. 1988 d. 1999 e. 1990 221. Yang bukan merupakan tanda-tanda klinis seseorang menderita AIDS adalah… a. Berat badan menurun lebih dari 10% dalam 1 bulan b. Demam bekepanjangan lebih dari 1 bulan c. Diare kronis yang berlangsung lebih dari 1 bulan d. Flu selama 1 minggu e. Penurunan kesadaran dan gangguan-gangguan neurologis 222. Cara memastikan seseorang terinfeksi HIV adalah a. Transfuse b. Terapi c. Suntikan d. Tas HIV e. Imunisasi 223. Tes kebugaran jasmani dengan menggunkan Harvard step test untuk melatih otot… a. Tangan b. Tungkai c. Paha d. Pinggang e. Punggung 224. Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang lama akan berpengaruh terhadap… a. Kelincahan tubuh b. Kelentukan otot c. Daya tahan karbon dioksida d. Kekuatan tulang e. Kecepatan otot 225. Untuk mengurangi terjadinya cedera, maka sebelum melakukan senam aerobic perlu didahului dengan… a. Makan yang cukup b. Kekuatan otot c. Pemanasan yang cukup d. Kesiapan tubuh e. Kesiapan mental 226. Gerakan melindungi penyerang sebaiknya dilakukan pada waktu… a. Lawan melakukan smash b. Lawan melakukan servis c. Teman seregu melakukan servis d. Teman seregu melakukan umpan e. Teman seregu melakukan smash 227. Senam aerobic yang dilakukan dengan aliran gerakan keras adalah… a. High impact b. Disco robic c. Low impact d. Rockrobic e. Aerobic sport 228. Yang tidak termasuk sifat-sifat pencak silat adalah… a. Tidak menggunakan suara b. Menggunakan tenaga maksimal c. Kesegaran jasmani d. Peningkatan lawan musuh e. Peningkatan prestasi 229. Tujuan melakukan teknik pertahanan adalah… a. Mematahkan serangan lawan b. Menghalangi lawa c. Membuat lawan tidak berdaya d. Membuat lawan frustasi e. Membuat kelelahan lawan 330. Teknik menyerang lawan dengan menggunkan tangan dinamakan… a. Pukulan b. tangkisan c. elakan d. sapuan e. hindaran 331. berikut ini yang bukan merupakan pembentukan gerak, yaitu… a. arah b. langkah c. pola langkah d. cara langkah e. sikap siap lari 332. berikut yang bukan merupakan kegunaan pencak silat sebagai olah raga adalah… a. pembinaan hidup sehat b. pembentukan sikap dan kepribadian c. kesegaran jasmani d. peningkatan lawan musuh e. peningkatan prestasi 333. ukuran panjang papan tolakan loncat indah adalah… a. 3 m b. 4 m c. 5 m d. 6 m e. 7 m 334. Konsep ritme music dan gerakan yang teratur dapat memompa oksigen dan meningkatka… a. Denyut jantung b. Kelincahan c. Nafsu makan d. Berat badan e. Daya tahan 335. Perkiraan jumlah orang yang terinfeksi HIV di seluruh dunia pada tahun 2004 adalah sebesar… a. Di bawah 4,3 juta b. 4,3 – 6,4 juta orang c. 6,4 – 7,2 juta orang d. 7,2 – 8,2 juta orang e. Di atas 8,2 juta orang 336. Ukuran tinggi papan luncurpada loncat indah adalah… a. 1 – 3 m b. 5 – 6 m c. 7 – 8 m d. 8 – 10 m e. 10 – 11 m 337. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat tinggi adalah… a. Awalan b. Tolakan c. Sikap badan di atas mistar d. Gerak akhir e. Mendarat 338. Senam irama dengan menggunakan gada, selain gerakan tangan juga diikuti dengan dengan gerakan…. a. Kaki b. Kelentukan tubuh c. Gerakan meliukkan tubuh d. Gerakan tangan e. Semuanya benar 339. Alat yang tidak di gunakan dalam senam irama yaitu… a. Gada b. Simpai c. Topi d. Paying e. Tali 440. Selain kontak seksual, HIV dapat juga di tularkan melalui… a. Air b. Pakaian c. Jarum suntik d. Udara e. sentuhan Page 2 at 1946 1. -1984 Teknologi seluler diperkenal di indonesia oleh PT Telkom Indonesia -1985-1992 Teknologi seluler berbasis analog 1G -1993 Perkembangan GSM -1994 Kemunculan Operator GSM … at 2212 Teknik pengolahan data u ji V aliditas dan Reliabilitas dengan SPSS Disusun dalam rangka pemenuhan tugas kuliah PENULISAN KA… Posted by TAUFIK HIDAYAT at 2115 KEBUGARAN JASMANI 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian adaptasi terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya… Teknik dasar permaianan softball – Dalam sebuah permainan softball maupun permainan yang lain, sudah seharusnya kita menguasai teknik-teknik permainan tersebut. Begitupun juga dengan permainan softball minimal kita harus menguasai teknik dasar softball untuk bisa bermain dengan baik dan benar. Namun, bagi kalian yang masih belum menguasai teknik dasar softball? jangan kawatir. Sebab kalian sangat beruntung sekali, karena disini saya akan menjelaskan secara lengkap tentang teknik dasar permainan softball. Namun sebelum membahas teknik dasar softball. Kalian juga harus tahu pengertian dari softball itu sendiri, karena bagaimana mungkin kalian belajar tentang softball sedangkan kalian belum tahu softball itu apa? hehehe. Pengertian Softball Softball adalah sebuah permainan yang hampir mirip dengan permaian bola kasti yakni olahraga bola beregu yang terdiri atas dua tim. Pencipta permaian softball adalah George Honcock dan pertama kali permainan softball ini terdapat di Amerika Serikat pada tahun 1887. Permaianan softball tercipta karena adanya perkembangan dari olahraga yang sejenis yaitu olahraga baseball atu hardball. gambar lapangan softball Teknik Dasar Softball Nah, setelah kita mengetahui pengertian dari permaianan softball, kemudian kita akan membahas teknik dasar softball yang harus di kuasai oleh pemain diantaranya yaitu teknik dasar memegang bola, melempar bola, menangkap bola, memegang kayu serta memegang kayu. Nah untuk penjelasannya secara lengkap simak dibawah ini. 1. Teknik Dasar Softball Dalam Memegang Bola Teknik memegang bola dalam permaian softball terdapat tiga macam cara diantaranya yaitu memegang dengan empat jari, tiga jari, dan dua jari. Untuk penjelasan dan cara melakukannya silahkan lhat di bawah ini. gambar posisi jari dalam memegang bola softball Teknik Memegang Bola Empat Jari Teknik memegang bola empat jari merupakan teknik yang sebaiknya untuk pemula dan yang memiliki jari-jari yang pendek. Cara melakukannya yaitu dengan kelima bagian jari tangan berada pada sekeliling bola dengan sedemikian rupa sehingga menjadi satu genggaman. Teknik pegangan ini biasanya digunakan untuk anak-anak, pemain pemula atau pemain yang jarinya pendek. Teknik Memegang Bola Tiga Jari Teknik memegang bola tiga jari adalh teknik yang dilakukan pemain yang memiliki tangan kecil atau jarinya pendek. Teknik atau cara ini yaitu menempatkan tiga jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis pada bagian atas kemudian jari kelingking dan ibu jari berada di bagian bawahnya. Teknik Memegang Bola Dua Jari Teknik memegang bola dua jari cocok untuk pemain yang memiliki tangan besar atau jari-jari yang panjang. Teknik atau cara ini yaitu menepatkan jari telunjuk, jari tengah di bagian atas bola, kemudian disangga dengan ketiga jari lainnya di bagian bawah bola. 2. Teknik Dasar Softbal Dalam Melempar Bola Beserta Cara Melakukannya Teknik Melempar bola dalam permaian softball dibedakan menjadi tiga, diantaranya yakni lemparan atas overhand throw, lemparan samping sidehand throw, dan lemparan bawah underhand throw. gambar teknik melempar bola softball 1. Lemparan atas overhand throw dalam Permaianan Softball Pada saat melempar, ayunan tangan dan langkah kaki secara bersamaan dengan berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, badan sedikit condong ke belakang. Lemparan atas dilakukan dengan gerakan ayunan lengan ke atas melewati garis horizontal pada persendian bahu. 2. Lemparan samping sidehand throw dalam Permaianan Softball Lemparan samping sidehand throw Pada waktu melempar lengan bawah sejajar dengan bahu dan sedikit lecutan pergelangan tangan. Lemparan ini biasa digunakan dalam jarak pendek dan memerlukan waktu yang cepat. Jalannya bola lurus dan lebih cepat. 3. Lemparan bawah underhand throw dalam Permaianan Softball Lemparan bawah digunakan biasanya dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk. Biasanya lemparan ini dilakukan dengan cepat dan dalam jarak dekat untuk dapat mematikan lawan dengan segera. Oleh karena itu, lemparannya tidak terlalu kuat. Jalannya bola juga lambat, tetapi tepat pada sasaran. 3. Teknik Dasar Softball Dalam Menangkap Bola Teknik menangkap bola dalam permaianan softball dibagi menjadi tiga macam berdasarkan arah datangnya bola yakni Bola datar straight ball, Bola lambung, dan Bola menggelinding ground ball untuk penjelasannya silahkan simak di bawah ini. gambar teknik menangkap bola softball 1. Bola datar straight ball Cara melakukannya yaitu dengan posisi badan berdiri, kaki kangkang, pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan dada. Bola ditangkap oleh tangan yang memakai glove yaitu tangan kiri, dan tangan kanan siap melempar bola. 2. Bola lambung Cara melakukannya yaitu dengan posisi badan ditempatkan tepat di mana bola akan jatuh. Bola ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan secara bersamaan. 3. Bola menggelinding ground ball Cara melakukannya yaitu bola yang datangnya menggelinding di atas tanah ditangkap dengan cara berlutut sedemikian rupa dan tangan yang memakai glove ditempatkan tepat pada arah datangnya bola. Sedangkan tangan yang lainnya siap untuk menangkap dan melemparkan bola. 4. Teknik Dasar softball Dalam Memegang Stik/Kayu Pemukul Bat Dalam memegang pemukul baseball yang perlu diperhatikan adalah, pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan merapat atau sedikit renggang dengan posisi tangan kanan di sebelah atas dan tangan kiri di sebelah bawah. untuk macam-macam teknik memegang kayu pemukul dalam permaianan softbal dibagi menjadi tiga yaitu pegangan bawah, tengah, dan atas. gambar cara pegang kayu pemukul 5. Teknik Dasar Memukul Bola softball Teknik dasar softball dalm memukul bola di bagi menjadi dua pukulan dalam permaianan softball, yaitu gambar teknik memukul bola 1. Pukulan swing beserta cara melakukannya Sikap awal, berdiri dengan kedua kaki dijarangkan. Kaki kiri diputar mengarah lurus dengan pitcher. Berat badan bertumpu pada kedua kaki dan badan sedikit condong ke depan. Pemukul dipegang erat oleh kedua tangan dan posisi memukul sedemikian rupa sehingga tepat di atas bahu. Lengan kanan lebih rendah daripada lengan kiri dan pandangan lurus ke arah datangnya bola dari pitcher. Sikap saat memukul, Setelah bola dilempar oleh pitcher, bola segera dipukul secara tepat dengan mengayunkan pemukul ke arah datangnya bola yang dilemparkan oleh pitcher. Kaki kanan sedikit ditekuk dan kedua tangan diluruskan. Sikap akhir, Setelah bola berhasil dipukul dengan baik, diikuti dengan gerakan ayunan bat sebagai gerakan lanjutan. 2. Pukulan tumbuk bunt beserta cara melakukannya Pukulan tumbuk adalah memukul bola tanpa harus mengayunkan pemukul tetapi cukup menahan arah datangnya bola sehingga bola akan jatuh dekat dengan si pemukul. Sikap kedua kaki pada waktu bunt cukup dengan posisi kaki disejajarkan dengan arah datangnya bola. Daftar isi1 Teknik menggeserkan atau melangkah kaki depan dalam softball adalah?2 Base dalam softball ada berapa?3 Apa yang dimaksud dengan teknik sliding dalam permainan softball?4 Berapa banyak strikes sampai batter keluar gagal? 6. Teknik menggeserkan atau melangkahkankaki depan dalam softball adalahA gripB. Base dalam softball ada berapa? Bentuk lapangan permainan softball yang sebenarnya memiliki base sebanyak tiga 3 base. Setiap base diberi nomor berlawanan dengan arah jarum jam yaitu base I, base II, dan base III. Sedangkan base IV langsung dilewati. Base IV merupakan tempat untuk memukul home base. Berapa jarak home base ke tempat pelempar dalam softball? Panjang lapangan softball adalah 16,76 sampai 18,29 meter. Jarak dari home base marka pelari ke posisi pelempar pitcher plate adalah 13,07 meter. Tempat pelempar berukuran 60 x 15 cm. Bagaimana taktik penyerangan yang sering dipergunakan oleh pemain softball? Berikut ini adalah beberapa taktik penyerangan yang sering digunakan oleh regu penyerang Sacrifice bunt. Sacrifice bunt atau pukulan tanpa ayunan adalah usaha pemukul batter melakukan pukulan dekat ke arah first base, pitcher atau third base. Hit and run. The steal. Sacrifice fly. Apa yang dimaksud dengan teknik sliding dalam permainan softball? – Sliding atau meluncur merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan softball. Upaya menyentuh base dengan cara menjatuhkan badan ke belakang dan mengayunkan salah satu kaki ke depan ke arah base disebut sliding. Berapa banyak strikes sampai batter keluar gagal? Strike Out terjadi apabila pemukul tidak dapat memukul bola sebanyak 3 kali dan pemukul akan dimyatakan Out. Sebutkan teknik apa saja yang ada dalam permainan softball? Teknik dasar olahraga softball Memukul batting/hitting Memukul bisa menjadi bagian paling menyenangkan dalam permainan softball. Menangkap catching Melempar throwing/pitching 4. Berlari base running Meluncur sliding Menjaga fielding 7 Berapakah jarak dari home base ke tempat pelempar adalah? Jarak dari home base marka pelari ke posisi pelempar pitcer’s plate 13,07 m. Tempat pelempar 60 X 15 cm. Tempat berhenti base permainan softball ada 3 base I, II, III. Home base atau home plate tempat pemain memukul bola. a. Cara memegang stick pemukul dalam permainan softballb. Melempar dan menangkap bolac. Menangkap bola lemparan bawahd. Lemparan sajian pitchinge. Berlari menuju basef. Slidingg. Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi a. Cara memegang stick pemukul dalam permainan softball dalam permainan softball Alat pemukul stick dipegang dengan kedua tangan secara kuat dan tidak kaku. Pegangan tangan pada stick dapat di bagian bawah, tengah, atau bagian atas area pegang stick. b. Melempar dan menangkap bola Melempar bola dengan mengayunkan tangan kanan, bersamaan dengan melangkahkan kaki ke depan beserta badan ikut menghantarkan bola. Teknik menangkap bola berdiri dengan posisi kaki selebar bahu , pandangan lurus ke arah datangnya bola, bola ditangkap tangan yang memakai glove lalu dipindahkan ke tangan kanan untuk dilempar. c. Menangkap bola lemparan bawah Lemparan bawah bisanya di gunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk. d. Lemparan sajian pitching Bola dipegang dengan satu tangan. Posisi tubuh menghadap ke arah batter pemukul. Posisi tangan harus berada di bawah pinggang. Ayunan tangan sambil melangkahkan kaki ke depan kearah batter. Gerakan lemparan tidak boleh terputus-putus. Pitcher hanya punya waktu 20 detik untuk lemparan berikutnya. e. Berlari menuju base Pemukul yang telah berhasil melakukan pukulannya segera berlari me- nuju base 1 dan selanjutnya, jika masih memungkinkan, menuju ke base 2 dan seterusnya. f. Sliding Adalah gerakan meluncur dengan menjatuhkan badan guna menghindarai ketukan bola oleh penjaga base. Setelah dapat mendekati base yang dituju, pindahkan berat badan ke belakang dengan menjatuhkan badan bersamaan dengan salah satu kaki dijulurkan ke arah base. g. Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi Peraturan yang dimodifikasi antara lain seperti Jumlah pemain yang disesuaikan jumlah teman-teman Anda; Base yang dimodifikasi; Bola disesuaikan; Besar lapangan disesuaikan dengan kondisi.

teknik menggeserkan atau melangkahkan kaki depan dalam softball adalah